从“题海挣扎”到“上岸”：一名公卫考生的备考分享
查到分数那天，我在科室里愣了好几秒。不是惊喜，是终于松了一口气——那种“终于不用再来一年”的踏实感。
作为一名公共卫生专业的考生，我太清楚这个考试的难度了。流行病学、卫生统计等等多个科目堆在一起，每个都能单独出一本书。更让人头疼的是，考题还特别“活”，动不动就跟最新的传染病等挂钩，光靠啃教材根本不够。
作为一名已经在去年上岸的“过来人”，今天想把我这一年踩过的坑、走过的路，包括我自己的上岸小秘诀都原原本本分享出来。如果你正在备考公共卫生执业医师，希望能给你一点参考。
一、最开始的误区：以为刷题就是备考
去年这个时候，我刚报完名，信心满满地买了好几本题库，心想：只要刷够一万道，总能考过吧？结果一个月后就打脸了。
刷题刷到半夜，正确率却原地踏步。尤其是题干换一个说法，我就不会了。更崩溃的是，有些题目明明做对了，换个考点类似的题又错——典型的“只见树木，不见森林”。
后来我才明白，公卫考试考的从来不是“你见过多少题”，而是“你能不能把知识点串起来”。如果脑子里只有零散的知识点，到考场上根本拼不出完整的答案。
展开剩余69%二、转机：两套卷子让我换了思路
真正让我找到方向的，是一套同样备考的同事推荐的资料——《阿虎黑卷白卷组合》和《阿虎考前密卷》的电子版。当时也是抱着试试看的心态，想着反正也是电子版，随时能看，不占地方。
用了之后才发现，最大的区别不是题多，而是“题的结构不一样”。
先说《阿虎白卷》的电子版。它的题型和真实考试一模一样，A1、A2、A3、A4、B1全都有。我最喜欢的是它那个虚拟答题卡，考前练了几次，真上考场时填涂特别顺，不用再分心去想“这一块怎么涂”。
但真正让我“开窍”的，是它的解析。每道题不光告诉你选什么，还会把考点标出来。做错的题一看，立刻知道自己哪个章节没吃透。而且它有个“一题多点”的设计，其实就是在一道题里串好几个相关考点，刷一道顶三道，特别适合时间紧的人。
再说《阿虎黑卷》的电子版。公卫虽然不像临床那样考实操，但案例分析题占比很高，而且特别看重答题规范性。我最怕的就是那种需要写步骤的题，每次写都或多或少漏步骤。黑卷直接给了答题模板，按模版往里套，写出来的答案逻辑清晰，再也不怕丢步骤分。
在考前的两周，我还开始做了《阿虎考前密卷》的电子版。它完全模拟机考界面，定时做、掐点交。第一次做差点没做完，做了几套之后，节奏就稳下来了。
上考场那天，流程、界面、时间分配，都是我“熟悉的配方”，紧张感一下子少了一大半，信心十足。
三、一些掏心窝子的备考心得
备考千万别贪多，一套题吃透就够了。我身边有不少同学，手里攒了五六套资料，这个做几页那个翻几章，最后哪套都没吃透。我自己体会下来，一套质量过硬的卷子，反复做、反复看解析、反复总结错题，比刷十套同质化的题都管用。
案例分析题一定要练“模板”，公卫的案例分析题，看起来千变万化，其实核心逻辑就那么几种。黑卷里给的答题模板，帮我把“凭感觉写”变成了“按逻辑写”，得分率明显高了。
考前模拟一定要“当真”，我考前两周，每周抽一个完整的上午，按考试时间做一套阿虎的密卷，手机静音，中间不休息。第一次做的时候，做到一半就想看答案，硬是忍住了。练了几次之后，考试那天的心态稳了很多，因为整个流程都已经“预演”过好几遍了。
四、一点小提醒
最近看到阿虎在筹备18周年庆，时间是2026年2月25日到3月18日，主题是“匠心助考·医路攀升”，据说会上线一些福利和资源。如果你正好在选资料，可以留意一下。不过说到底，什么时候入手不重要，重要的是入手之后能沉下心做完、吃透。
备考这条路，说长不长，说短不短。最难熬的不是刷题累，而是那种“不知道自己在往哪个方向走”的迷茫感。我最大的感受是：与其在题海里乱游，不如找一套真正有用的卷子，一条路走到黑。
希望下次你也能笑着写下自己的上岸故事，咱们岸上见。
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